Ryg-, nakke- og skulderbesvær

Ryg-, nakke- og skulderbesvær

Såvel fysisk inaktivitet som overbelastning kan være årsag til ryg-, nakke- og skulderbesvær.

En passende mængde af bevægelse og muskelarbejde er nødvendig for at holde ryg, skulder og nakke stærke og funktionsdygtige.

Rygbesvær

tunge løft, træk og skub

længerevarende bæring af byrder

ryk og pludselig ændring af belastningen

længerevarende arbejde med ryggen bøjet eller vredet

hyppigt gentagne bøjninger eller vridninger af ryggen

ensidig belastende og fastlåst arbejde

usikker fod-gulvkontakt

lokal afkøling

vibrationer

stress, tempopres

psykosociale arbejdsmiljøproblemer.

Nakke- og skulderbesvær

Der er risiko for nakke- og skulderbesvær ved

tunge løft, træk og skub

længerevarende bæring af byrder

ryk og pludselig ændring af belastningen

længerevarende arbejde med hovedet foroverbøjet, bagoverbøjet eller drejet

hyppigt gentagne hovedbevægelser

arbejde med løftede skuldre

arbejde med hænderne i eller over skulderhøjde

ensidigt, gentaget arbejde

kraftbetonet og præcisionskrævende armarbejde

synskrævende arbejde især under dårlige lysforhold

lokal afkøling

stress, tempopres

psykosociale arbejdsmiljøproblemer

Følger

træthed, ømhed, smerte og stivhed i ryg, nakke og skuldre

muskelinfiltrationer

hovedpine

kraftnedsættelse, snurren og føleforstyrrelser i arme eller ben

øget risiko for uheld og skader

Besværet forsvinder ofte ved aflastning og ændret aktivitet. Ved gentagen overbelastning kan der opstå varige lidelser og nedsat arbejdsevne.

Foranstaltninger

Arbejdsgiveren skal sørge for, at arbejdspladsen er indrettet og arbejdet tilrettelagt, så overbelastning af ryg, nakke og skuldre undgås. De ansatte skal instrueres i god arbejdsteknik.

Besvær i ryg, nakke og skuldre kan imødegås ved

Arbejdets indretning

at der er tilstrækkelig plads til at anvende god arbejdsteknik

at nødvendige tekniske hjælpemidler til løft er til rådighed

at arbejdet foregår inden for hensigtsmæssig rækkeafstand

at maskiner og inventar passer til arbejdsopgaven og er tilpasset i højde og udformning til brugeren

at synskrævende arbejde placeres hensigtsmæssigt

at belysningen er tilpasset arbejdsopgaven

at underlaget sammen med fodtøjet er stabilt, skridsikkert og støddæmpende.

Tekniske hjælpemidler

at maskiner og køretøjer er vibrationsdæmpende

at redskaber er hensigtsmæssigt udformede og ikke er unødigt tunge

at redskaber, når der er hensigtsmæssigt, forsynes med ophæng

at tekniske hjælpemidler til træk og skub i fornødent omfang er selvkørende

at betjening af håndtag og pedaler og aflæsning af måleinstrumenter kan foregå let og i gode arbejdsstillinger.

Transport af byrder

at store, tunge og/eller uhåndterlige byrder løftes og transporteres med egnede tekniske hjælpemidler

at vægtgrænser for manuel transport overholdes

at rækkeafstand, løftehøjde, løftehyppighed, varighed og pladsforhold er passende i forhold til byrdens vægt og personens fysiske forudsætninger

at byrder så vidt muligt løftes midt for og tæt ved kroppen med et solidt greb med begge hænder og stabilt støtte for fødderne

at løft, træk og skub igangsættes roligt

at tunge løft og længerevarende arbejde under midtlårhøjde, i og over skulderhøjde undgås.

Arbejdets tilrettelæggelse

at arbejdet tilrettelægges, så det er muligt at skifte mellem forskellige arbejdsstillinger og arbejdsbevægelser, og at der kan arbejdes i en passende arbejdsrytme

at pauser placeres hensigtsmæssigt.

Arbejdstøj og personlige værnemidler

at arbejdstøj og personlige værnemidler er lette, passer til aktiviteten og ikke begrænser bevægelsesfriheden unødigt.

Andre At-meddelelser

Nr. 1.01.14 om arbejdspladsens indretning og krav til inventar på faste arbejdssteder

Nr. 4.05.2 om vurdering af løft

Nr. 4.08.3 om stress

Nr. 4.10.4 om ensidigt, gentaget arbejde

Nr. 4.10.5 om kortlægning og vurdering af ensidigt, gentaget arbejde

BAGGRUND

Arbejdsministeriets bekendtgørelse om arbejdets udførelse.

Arbejdsministeriets bekendtgørelse om manuel håndtering.

Arbejdsministeriets bekendtgørelse om anvendelse af tekniske hjælpemidler.

Arbejdsministeriets bekendtgørelse om indretning af tekniske hjælpemidler.

Arbejdsministeriets bekendtgørelse om brugen af personlige værnemidler.

Arbejdsministeriets bekendtgørelse om sikkerhedskrav til personlige værnemidler.

Nummer og dato på nævnte bekendtgørelser findes i At-meddelelse nr. 0.02.1, der indeholder en fuldstændig fortegnelse over gældende love, bekendtgørelser og At-anvisninger og arbejdsmiljø.