Vejledning om ryg-, nakke- og skulderbesvær (* 1) (* 2) (* 3) (* 4) (* 5) (* 6)

Vejledning om ryg-, nakke- og skulderbesvær (* 1) (* 2) (* 3) (* 4) (* 5) (* 6)

Baggrund

- Bekendtgørelse nr. 323 af 7. juli 1983 om arbejdets udførelse.

- Bekendtgørelse nr. 465 af 3. august 1982 om manuel transport.

- Bekendtgørelse nr. 43 af 22. januar 1981 om tekniske hjælpemidlers indretning og anvendelse.

- Bekendtgørelse nr. 32 af 29. januar 1979 om særligt arbejdstøj og personlige værnemidler efter lov om arbejdsmiljø.

Såvel fysisk inaktivitet som overbelastning kan være årsag til ryg-, nakke- og skulderbesvær.

En passende mængde af bevægelse og muskelarbejde er nødvendig for at holde ryg, skulder og nakke stærke og funktionsdygtige.

Rygbesvær

Der er risiko for rygbesvær ved

- tunge løft, træk og skub

- længerevarende bæring af byrder

- ryk og pludselig ændring af belastningen

- længeværende arbejde med ryggen bøjet eller vredet

- hyppigt gentagne bøjninger eller vridninger af ryggen

- ensidigt belastende og fastlåst arbejde, se At-meddelelse nr. 4.10.1 om ensidigt belastende arbejde.

- usikker fod-gulvkontakt

- lokal afkøling

- vibrationer

- stress, se At-meddelelse nr. 4.08.3 om stress.

Nakke- og skulderbesvær

Der er risiko for nakke- og skulderbesvær ved

- tunge løft, træk og skub

- længerevarende bæring af byrder

- ryk og pludselig ændring af belastningen

- længerevarende arbejde med hovedet foroverbøjet, bagoverbøjet eller drejet

- hyppigt gentagne hovedbevægelser

- arbejde med løftede skuldre eller arme

- hyppig gentagelse af samme arbejdsoperation

- kraftbetonet og præcisionskrævende armarbejde

- synskrævende arbejde især under dårlige lysforhold

- lokal afkøling

- stress

Følger

- træthed, ømhed, smerte og stivhed i ryg, nakke og skuldre

- muskelinfiltrationer

- hovedpine

- kraftnedsættelse, snurren og føleforstyrrelser i arme eller ben

- øget risiko for uheld og skader

Besværet forsvinder ofte ved aflastning og ændret aktivitet. Ved gentagen overbelastning kan der opstå varige lidelser og nedsat arbejdsevne.

Foranstaltninger

Arbejdsgiveren skal sørge for, at arbejdspladsen er indrettet og arbejdet tilrettelagt, så overbelastning af ryg, nakke og skuldre undgås. De ansatte skal instrueres i god arbejdsteknik.

Besvær i ryg, nakke og skuldre kan imødegås ved

Arbejdsstedets indretning

- at der er tilstrækkelig plads til at anvende god arbejdsteknik

- at nødvendige tekniske hjælpemidler til løft er til rådighed

- at arbejdet foregår inden for hensigtsmæssig rækkeafstand

- at maskiner og inventar passer til arbejdsopgaven og er tilpasset i højde og udformning til brugeren

- at synskrævende arbejde placeres hensigtsmæssigt

- at belysningen er tilpasset arbejdsopgaven

- at underlaget sammen med fodtøjet er stabilt, skridsikkert og støddæmpende.

Tekniske hjælpemidler

- at maskiner og køretøjer er vibrationsdæmpede

- at redskaber er hensigtsmæssigt udformede og ikke er unødigt tunge

- at betjening af håndtag og pedaler og aflæsning af måleinstrumenter kan foregå let og i gode arbejdsstillinger.

Transport af byrder

- at store, tunge og/eller uhåndterlige byrder løftes og transporteres med egnede tekniske hjælpemidler

- at vægtgrænser for manuel transport overholdes

- at rækkeafstand, løftehøjde, løftehyppighed, varighed og pladsforhold er passende i forhold til byrdens vægt og personens fysiske forudsætninger

- at byrder så vidt muligt løftes midt for og tæt ved kroppen med et solidt greb med begge hænder og stabilt støtte for fødderne

- at løft, træk og skub igangsættes roligt

- at tunge løft og længerevarende arbejde under knæhøjde og over skulderhøjde undgås.

Arbejdets tilrettelæggelse

- at arbejdet tilrettelægges, så det er muligt at skifte mellem forskellige arbejdsstillinger og arbejdsbevægelser og at der kan arbejdes i en passende arbejdsrytme.

- at pauser placeres hensigtsmæssigt.

Arbejdstøj og personlige værnemidler

- at arbejdstøj og personlige værnemidler er lette, passer til aktiviteten og ikke begrænser bevægelsesfriheden unødigt.

Erik Andersen